Voeding & training: wat eet je vóór en na een workout?
De juiste brandstof op het juiste moment maakt echt verschil.
De kracht van een goede warming-up
Waarom het slim is om niet direct het rack in te duiken Veel mensen slaan het over of doen het op de automatische piloot: de warming-up. Toch is dit korte moment vóór je training essentieel voor betere prestaties, blessurepreventie én een soepelere workout. In deze blog lees je waarom een goede warming-up het verschil maakt […]